Con frecuencia, en verano o al practicar ski, estamos expuestos a largas horas de exposición al sol. La mayoría de nosotros recuerda proteger nuestra piel aplicando bloqueador solar, pero no olvide que sus ojos también necesitan protección.
Desafortunadamente, muchas personas desconocen los peligros que puede representar la luz UV. Esta radiación puede dañar los párpados, la superficie ocular, así como la córnea, el cristalino y la retina.
Al utilizar anteojos de sol que bloquean los rayos UV, puede disfrutar del sol de manera segura mientras reduce el riesgo de enfermedades oculares y tumores que potencialmente puedan causarle ceguera.
La exposición a los rayos UV aumenta el riesgo de cáncer ocular, cataratas, ojo seco, queratitis, pingüécula, pterigion, maculopatías.
Usted necesita un poco de luz natural todos los días. Esto es sumamente importante para poder dormir bien. Esto se debe a que las células sensibles a la luz en nuestros ojos juegan un papel importante en los ciclos naturales de vigilia-sueño de nuestro cuerpo. Esto es especialmente importante a medida que envejecemos y nos volvemos más propensos al insomnio.
Gracias a la exposición al sol, podemos producir niveles de vitamina D necesarios para tener huesos sanos y realizar muchos procesos vitales. Además, el sol un gran antidepresivo!
Pasar tiempo al aire libre, a la luz del día, también puede ayudar a prevenir la miopía en los niños. El ejercicio no sólo es excelente para la salud ocular, sino que hacer ejercicio al aire libre también es muy beneficioso. Lleve a sus hijos afuera, a jugar, para ayudar a reducir el riesgo de miopía y enséñeles hábitos saludables para una buena salud ocular para toda la vida.
¡No olvidemos usar sombreros y anteojos de sol!
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El Dr. Juan Pablo Salica se desempeña en las siguientes áreas:
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– Médico Investigador en Nanomedicine and Vision Group, Universidad Austral,